新澳门2024免费资料大全集

DYNAMIC NEWS
意想不到的糖尿病预防措施
发布时间:2017年07月19日  阅读:3614 来源:网络

新澳门2024免费资料大全集


如今,近50万瑞典人饱受Ⅱ型糖尿病的折磨。这是一种慢性疾病,可能导致各种心血管病,严重的甚至导致死亡。但好消息是,世上仍有许多预防糖尿病的正确的生活方式。  

 
卡罗林斯卡医学院的一项调查显示,瑞典大约有6.8%的Ⅱ型糖尿病患者,不包括已患病但不知情的患者。这些患者中老年人占多数,早期调查显示,瑞典75岁以上的老人中有20%糖尿病患者。研究调查表明,到2050年,瑞典糖尿病患者将达到总人口的10%,在西方社会中,糖尿病已然成为第七大死因。


新澳门2024免费资料大全集

糖尿病发生原理和危害


卡罗林斯卡学院的一位副教授Sofia Carlsson说道:

“糖尿病是非常严重的疾病,这种慢性病会一点点腐蚀你的生活,让你一生都处于治疗中。它也会增加心血管疾病发生的风险,极端情况下还可导致截肢,肾脏和双眼也会受到极大影响。长远来看,该疾病会急剧缩短我们的寿命。”



Ⅱ型糖尿病症状非常隐秘。典型症状包括经常口渴、嘴干、易累或者莫名其妙掉体重。Ⅱ型糖尿病患者的特征是身体对胰岛素灵敏度降低,从而一味增加对胰岛素的需求量。当细胞无法按需制造等量胰岛素时,身体便无法处理摄入糖分,从而丧失血糖控制能力。


“随年龄增长,人类制造胰岛素的能力和对胰岛素的灵敏度都会降低。这意味着得糖尿病的风险伴随衰老而增加。”Sofia Carlsson说道。

剑桥流行病学研究员Adina Feldman说道:

“Ⅱ型糖尿病有一定遗传几率,由生活环境、习惯和基因综合决定,基因决定代谢功能。但生活环境和习惯也是必不可少的因素,比如超重和肥胖,特别是腹部肥胖,甚至饮食和运动也非常重要。”

据SofiaCarlsson了解,卡罗林斯卡医学院调查显示70%过度肥胖者都会得糖尿病。“超重和肥胖很容易造成胰岛素抵抗,极大地增加了得Ⅱ型糖尿病的风险,腹部肥胖者尤甚。”她说道。


如何预防糖尿病

默奥和剑桥大学曾做过一项调查,调查花费十年时间,观察了近三万人,十年中体重增加人群获糖尿病风险比维持体重人群增加了25%。调查并不考虑初始体重,调查小组成员Adina Feldman说道:

“之前我们能明确的是,降低体重可以预防糖尿病,但这项调查发现,维持体重也可预防糖尿病发生。作为成年人,其实控制并放缓体重增加已经是一种不错的糖尿病预防措施了,即使他本来就超重。”

除保持或减轻体重外,良好的饮食习惯也能降低患糖尿病风险。常食高纤维食品、蔬菜与水果和地中海饮食都是对抗糖尿病的强力手段。


 新澳门2024免费资料大全集

△合理膳食更健康

甚至运动非常有效,卫生局建议成年人每周至少运动150分钟,以预防不同疾病如癌症或糖尿病的发生。
 
“运动不仅能降低体重,还能增加胰岛素敏感度,从而降低患糖尿病风险。任何运动都是有利的,即使起来走走,散散步也比坐着好。”Sofia Carlsson说道。调查也证明糖尿病与精神上的一些因素有关。2010年一项调查跟踪了8000名斯德哥尔摩人,除运动和体重外,此调查还关注了压力。结果发现,工作生活压力大的女性比正常女性患糖尿病几率大2.5到3.5倍。多种调查发现,大量饮用咖啡,每天至少两杯,其实是可以减少糖尿病患病风险。少量的酒精甚至也能带来同样的效果。“这个调查我们做了很多遍,有可能是因为酒精能提高我们对胰岛素的敏感度。”SofiaCarlsson说道。


一些小提示:
三大糖尿病高危因素:超重与肥胖,与尼古丁有关的毒品和各方面压力。
三大预防糖尿病因素:运动、饮食和 “最重要”的咖啡和酒精。


原文 Evelyn Jones 来于 Dagens Nyheter,蔡安编译,版权归原作者和原文发布机构所有.
Related reading
  • Shundao News
    新澳门2024免费资料大全集 2014CARF管理应用国际交流北欧高峰论坛大会
    2014年9月20日至9月28日,由瑞典OKEWAY中心联合瑞典哥德堡卡洛琳斯卡大学、斯德哥尔摩Danderyd医院及康复之家共同邀请了来自不同医院的康复医学管理专家,与中国的康复医学管理专家团队,共赴瑞典参加了2014CARF管理应用国际交流北欧高峰论坛大会,共同学习和探讨CARF的管理之路。
    CARF News
    新澳门2024免费资料大全集 The Founding of CARF
    CARF International was formed in 1966 by two national organizations -- the Association of Rehabilitation Centers (ARC) and the National Association of Sheltered Workshops and Homebound Programs (NASWHP) -- that had been developing standards for their respective memberships for about a decade. In September 1966, the two organizations agreed to pool their interests in setting standards and formed the Commission on Accreditation of Rehabilitation Facilities, now known as CARF International.
  • CARF News
    新澳门2024免费资料大全集 CARF发布组织网络方面新标准
    2016年5月31日,亚利桑那州,图森 — 为满足人类和健康领域内商业和服务模式一体化的趋势,CARF国际发布了新的有关组织网络方面的标准手册增刊,能够结合所有2016年及以后的CARF标准手册使用,自2016年6月1日起生效。
    CARF Progress in China
    新澳门2024免费资料大全集 首位吃螃蟹的人已“吃上瘾”—热烈祝贺上海市第五康复医院顺利通过CARF三轮认证
    2018年6月27日,CARF总部再次传来捷报:国内首家通过CARF认证的机构——上海市第五康复医院,再次获得CARF三年期认证,成为国内第一家连续三轮通过CARF认证的康复机构。
  • Shundao News
    新澳门2024免费资料大全集 [国际交流]OKEWAY舜道启动CARF总部探访的筹备
    过去几年,CARF理念在OKEWAY的努力下引入进来,渐渐为国内康复机构熟知;2016新年伊始,寻求中国康复质量控制的中国康复人将迎出去交流与交锋。中国康复质控2016年第一站,CARF总部——“2016中西方康复与养老质控管理交流”专题活动。
    Shundao News
    新澳门2024免费资料大全集 [国际交流]CARF总部之旅即将出发
    2016中西方康复与养老质控管理交流赴美活动团历经招募和前期准备经已经准备就绪。一场由OKEWAY舜道发起、由励建安教授带队、为期十天、足迹遍布沙漠与大海的交流之旅即将于2016年3月13日启程。
新澳门2024免费资料大全集